継続コーチング

• 本を読んだり、講座に出たりして、なるほどと思った。でも、日常に戻ると前と同じやり方をしている
• 「こんなにちゃんとやっているのに」と、報われない気持ちになることが増えた
• 「こうすべき」「こうしなければ」で、自分を縛って疲れている
• 頭では分かっているのに、同じ場面で同じ反応をしてしまう

本や講座で自分のクセに気づくことは、スタートです。でも、気づいたことを毎日の中で使えるようになるには、試してみて、うまくいかなかったら直して、また試す時間が要ります。それを一人でやっていると、忙しさの中でいつものやり方に戻ってしまいがちです。

継続コーチングは、その試しては振り返る時間を、わたしと一緒に続けていく場です。

何をするか、ではなく、どうあるか。自己基盤とは、その人のあり方の土台のようなものです。その上に、その人の考え方や感じ方のクセが乗って、その人らしい振る舞いを生み出しています。このクセを、ストレングスファインダー®では「資質」と呼びます。たとえば、責任を果たそうとするクセ（資質の名前は「責任感」）や、周りから認められたいクセ（資質の名前は「自我」）です。こうしたクセは、ストレングスファインダー®を受けていなくても、誰にでもあります。

土台が揺らいでいると、このクセ（資質）が強みとして働かず、裏目に出やすくなります。わたしはこの状態を「資質が暴れ出す」と呼んでいます。

わたし自身、資質が暴れ出していました。“ちゃんと、きちんと、正しくある自分でないと存在価値がない”という思い込みを抱えていたころは、責任感は自分と周りを責める方向に出て、自我は、認められていないと感じると拗ねる形で出ていました。頭で分かっていても、できないものはできなかったのです。

自己基盤が整うとは、揺れなくなることではありません。よいマットレスのように、沈み込んでも、静かにゆっくり元に戻る。揺れたあとに戻れることを目指します。

揺れても戻れるようになると、無理に別の誰かになろうとしなくても、持ち味を出せるようになっていきます。わたしは、こうして自分の強みや可能性を活かして、自分らしく生きることを「自己実現」と呼んでいます。自己基盤は、その土台です。

※「資質が暴れ出す」「自己実現」は、わたしがこれまでブログやワークショップで使ってきた言い方です。

1回50分、オンライン（Zoom）で行います。流れはおおよそ次のとおりです。

1. 前回から今日までの出来事を聞きます

   うまくいったこと、引っかかったこと、どちらでもかまいません。何を話せばいいか分からなくても、最近あった場面から始めれば大丈夫です。

2. その出来事の奥で、何が動いていたかを一緒に見ます

   ストレングスファインダー®の結果をお持ちの方とは、「いま、責任感が強く出すぎていたのかもしれませんね」というように、どの資質がどう動いたのかを考えます。お持ちでない方とは、そのとき何を大事にしていて、どんな「こうあるべき」が働いていたのかを言葉にします。わたしの見立ては、あくまで仮説です。違っていたら、そう言ってください。見立てを考え直します。

3. 次の回までに試すことを、1つ決めます

   大きな決意ではなく、小さな行動です。たとえば、いつもならすぐ引き受ける頼まれごとに、「少し考えさせてください」と返してみる。次の回で、やってみて何が起きたかを一緒に確かめます。

わたしがブログや講座でお伝えしてきた自己基盤の考え方にそって、続けるうちに目指す姿を5つに分けて書きます。進み方も、かかる時間も、人によって違います。

※ここに書いたのは、わたしの考え方で整理した目安です。この順に進むことや、決まった期間で変化が出ることをお約束するものではありません。

目指すのは、揺れない自分ではなく、
揺れても戻れる自分です。

集中コースの料金には、プロファイリングと自分専用の資料が含まれます。継続コーチングは、回数を重ねて日常で試していくためのものです。集中コースのあとに続けることも、継続コーチングから始めることもできます。

以下は、わたしがコーチングを担当した3ヶ月集中プログラム（いまの集中コース）の感想を、ご本人の文章から抜き出したものです。継続コーチングを受けた方の感想ではありません。感じ方や変化には個人差があります。