自分軸で叶える
自己実現講座
ストレングスファインダー34資質と、アサーティブという自己表現の技法。
ふたつを重ねて、私らしく在るための土台をつくっていく全7回。
このページを開いてくださって、ありがとうございます。
本当は断りたいのに、笑って引き受けてしまう。頼みごとを抱え込んで、夜に一人でため息をつく。そんな日々は、あなたが弱いからではなく、自分の声が少しずつ小さくなっているサインなのだと、私は思っています。
この講座は、その声にもう一度耳を澄ますための場所です。ストレングスファインダーで自分の傾向を知り、アサーティブで自分の気持ちを伝える。そのふたつを7回かけて、ゆっくりと重ねていきます。
急いで変わる必要はありません。ご自分のペースで、ここから一緒に歩いてみませんか。
自分の気持ちや考えを大切にしながら、
相手とも良い関係を築きたい。
そんな願いを、心のどこかに抱えていませんか。
- 本当は断りたいのに、笑って引き受けてしまう。
- 頼みごとをするのが苦手で、つい一人で抱え込んでしまう。
- 周囲の期待や評価に合わせるうちに、自分のやりたいことが分からなくなった。
心も体も少しずつ疲れてしまいます。
それは自分軸がぶれているサインなのかもしれません。
この講座で目指すのは、
自分軸で生きること。
「断れない」「頼めない」「言えない」。
そんな日々の小さな困りごとから、少しずつ自由になっていく。
この講座で目指すのは、そのための土台づくりです。
ストレングスファインダー34資質で、あなたの強みと傾向を明確にします。
アサーティブという自他を尊重する自己表現で、感情や考えを正しく伝える力を磨きます。
- 自分の価値観や大切にしたいことを、はっきり言葉にできる。
- 相手の立場や意見も理解しながら、対等に話し合える。
- 望む未来に向けて、自分らしい一歩を踏み出せる。
土台づくりから実践、未来設計までを一貫してサポートします。
講座の特徴
SF34資質レポート必須
全34資質のレポートを用いて、あなたの強み・傾向・課題を詳細に分析します。
全員プロファイリング
講座内で一人ひとりに直接フィードバック。自己理解と他者理解が同時に深まります。
アサーティブの実践
頼む・断るの実践方法を学び、リアルな場面を想定したロールプレイで身につけます。
価値観の明確化
感情の奥にある価値観を掘り下げ、自分軸の芯となる言葉をつくります。
バディ制度
講座後も学びを継続できるよう、受講生同士でサポートし合う仕組みを導入しています。
講座修了後も続く、学びと成長。
卒業生コミュニティへご招待し、
継続的な成長をサポートします。
無料交流会・勉強会
不定期開催される勉強会を兼ねた交流会で、同じ志を持つ仲間と共に学び続けられる環境をご提供します。
アドバンスコース
さらに深い学びを求める卒業生のみが参加できる、特別なアドバンスコースも開催しています。
カリキュラム詳細
全7回／各回 20:00 ─ 22:00
Zoomを使用したオンライン開催
アサーティブ権と自己理解の入口
5月28日（木）- 自分にも相手にもある権利の理解
- 自他の境界線と心の健康
- 非主張・攻撃・アサーティブの違い
- 自分のコミュニケーション傾向チェック
- できない自分にやさしく向き合う視点
SF34全体像と全員プロファイリング
6月11日（木）- 34資質の構造（ドメイン・上位／下位資質の役割）
- 強みが働く場面と、強く出すぎて裏目に出やすい場面
- 出にくい資質が影響する状況や行動傾向の理解
- 他者の価値観・視点を理解するワーク
事実と気持ちを切り分ける
6月25日（木）- 事実と解釈の違い
- 感情の温度を下げてから話す方法
- Iメッセージの土台づくり
- 実例をもとに事実と感情を整理する演習
本当の感情と価値観を深掘りする
7月 9日（木）- 感情の背景にある価値観を探る
- 自分が大切にしていることを言語化する質問練習
- 価値観リスト作成と資質とのつながり確認
ロールプレイ①＋「頼む」実践の工夫
7月23日（木）- 心構え：相手には断る自由がある／お願いは選択肢を増やす行為／短く目的を先に
- 工夫：事前に了承を得る／理由を簡潔に伝える／選択肢を提示する
- 実在の場面を使ったロールプレイ（前半メンバー）
ロールプレイ②＋「断る」実践の工夫
8月 6日（木）- 心構え：断ることは拒絶ではない／自分の時間と力を守ることは健全／断りは短く簡潔に
- 工夫：感謝＋断り／代案を添える／理由は方向性だけ伝える
- 実在の場面を使ったロールプレイ（後半メンバー）
自己実現に向けて＋バディ制度導入
8月13日（木）- 資質・価値観を軸に未来像を描く
- 1年後・3年後のありたい姿を具体化
- 最初の一歩を決める
- 困難や後戻りへの備え（立ち直り計画）
- バディ制度の組み合わせと運用方法
日程・時間
ご自宅から安心してご参加いただけます
2026年 5月 ─ 8月 全7回
基礎編
- 5月28日（木）第1回
- 6月11日（木）第2回
- 6月25日（木）第3回
- 7月 9日（木）第4回
応用編
- 7月23日（木）第5回
- 8月 6日（木）第6回
- 8月13日（木）第7回
受講生の変化の声
ここに並んでいる皆さまも、
初めから自信があったわけではありません。
迷いや不安を抱えながら、それでも一歩踏み出された方々です。
その先で、こんな変化があったと話してくださっています。
自分の在り方に悩んでいた。
自分の本音をダメなこととしていたが、それも自分と捉え、なぜそう思うかを考えられるようになった。自分の大切にしたい思いを伝えようと思えるようになった。
部下やチームメンバーとのコミュニケーションと信頼関係構築に悩んでいた。
自己否定をしがちでしたが、そんな自分に気付き「また否定してるな」と評価せず受け止められるようになった。事実と解釈や感情を分けて受け止められるようになり、自分と向き合えるようになった。
人とのコミュニケーションが苦手、自己肯定感が低い。
嫌われないようにが優先され思っていることを言えなかった。講座を受けていく中で、嫌われると思い込んでいたのは自分自身だと気づき、発言にチャレンジすることで自信が出てきた。
自信のなさ、セルフイメージの低さ。課題は行動力。
余り構えずに人にお願いをするようになり、断られる怖さが減った。大切な人と自分らしく居られる空間が増えた。
自分の資質を上手く使えていない。活かし方がわからない。
言葉や行動を自分で選んでいるという意識が高くなったことで、ストレスが減りました。
人間関係や環境が変わらず、自分も他人優先で考えることが多かった。
他人の目を気にしてやりたいことをやらなかったが、やりたいことに許可を出せるようになった。経験が増え、自分の成長を感じるようになった。
自分の良さや強みがわからない。
感情に気づきやすくなり、大切にしていることを認識できた。
そのままの自分にオッケーが出せない時があった。役割や求められてることにとらわれて、自分の本音に気が付かず、このままでいいのだろうかと漠然とした不安がずっとありました。
自分の感情や思いを自身で認識したり、周りからのフィードバックを受け取れるようになってから、ありたい姿が明確に。自分が選んで「今の自分」でいる時間が増え、楽で安心が増えた。自分がどう生きていきたいのか、進みたい先も確かにこれだなと思えるようになりました。
講師紹介
知識 茂雄
- ギャラップ認定ストレングスコーチ
- 国際コーチング連盟 プロフェッショナル認定コーチ（PCC）
- 日本プロフェッショナル講師協会 認定講師
約27年の半導体製造エンジニアとしての会社員生活を経て、2013年に株式会社ハート・ラボ・ジャパンを設立。日本で最初のギャラップ認定ストレングスコーチとして、ストレングスファインダーを軸とした個人向けコーチング、講座、法人向け研修を提供しています。アサーティブコミュニケーションは会社員時代に社内講師として約6年、延べ数百名を対象に研修を担当。ストレングスファインダーに基づく自己理解と他者理解をベースに、お互いの違いを乗り越えるコミュニケーションのあり方、そして他人軸ではない自己本位な在り方を、自らも実践しつつ多くの人に伝えています。
受講料
受講料のご案内の前に、ひと言だけ。
この7回を、ご自分のために使っていただく時間として、受け取っていただけたら嬉しいです。「まずは基礎編から、様子を見ながら」という始め方も、もちろんできます。
ご自分にとって心地よいペースで、お選びください。
基礎編
4月30日（木）までのお申込み
応用編
4月30日（木）までのお申込み
基礎＋応用 一括
4月30日（木）までのお申込み
オプション（希望者のみ）
ストレングスファインダー
プロファイリングシート
税込／受講生特別価格
サンプルを見る →個別コーチングセッション
（1回 50分）
税込／ご希望の回数を申込フォームにご記入ください
対象・定員
こんな方におすすめ
- 自分の強みや価値観を明確にしたい方
- 断る・頼むが苦手で人間関係に疲れやすい方
- 他人軸から自分軸へシフトしたい方
- 自己実現に向けて行動を起こしたい方
定員・最少催行人数
少人数制で、一人ひとりにしっかりフォーカスします。
プロファイリングは順番に、ロールプレイはご自分のペースで。
話したくないことは、話さなくて大丈夫です。
よくあるご質問
はい、問題ありません。講師より主に上位資質の組み合わせに関して詳細に解説し、強みとしての活かし方や弱みへの対処法等を具体的にアドバイスいたします。
やむを得ず欠席される場合は、当日の録画・録音をお送りしますので、後日視聴いただけます。欠席の可能性がある場合は、事前にご連絡をいただけるとスムーズです。
はい、全編Zoomで実施し、全回の録画・録音を提供いたします。欠席された回も後日視聴可能ですので、復習にもご活用いただけます。
Zoomが利用できるパソコン、タブレット、スマートフォンがあれば受講可能です。安定したインターネット環境をご用意ください。Zoomの操作方法については事前にご案内いたします。
銀行振り込みか、クレジットカード（PayPal）にてお願いいたします。お申し込み後に詳細なご案内をお送りします。
はい、対応いたします。回数はご相談ください。お申込み時にお気軽にご相談ください。
ご入金後はお客様都合の返金はいたしません。どうぞご了承ください。ただし、やむを得ない事情がある場合はご相談ください。
ご自分のペースで、
歩き出しませんか。
強みを知り、自分の気持ちを伝える。
そのふたつを、7回かけて一緒に重ねていきましょう。
- お申込み方法
- 下記フォームよりお申込みください。SF34資質レポートをご準備ください。
- 開催形式・お申込締切
- Zoomでのオンライン開催のため、全国どこからでもご参加可能。お申込締切は各クラス開講日の1週間前まで。
お申込み後、詳細なご案内をお送りします。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。