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揺れる

category : 自己基盤 2013.12.20 

こんにちは。

熊本在住のストレングスコーチちしきです。

ストレングスファインダーを活用し、強みに特化したコーチングを提供しています。

 

心が揺れることってありますよね?

 

私も年がら年中、大波小波に揺られてます。(笑)

 

そして昔はその波に翻弄されてました。

 

今ももちろん揺られてますが、少しは落ち着いた感があります。

 

歳とったのもありますが。(^_^;)

 

変わったのは波に揺られてるとき、その揺られている自分を観察するようになったことです。

 

訳もわからず揺られていると、気持ち悪くなるし、イライラするし、「あ~もうっ!」って投げ出したくもなるし、な~んもやる気が出ないほど落ち込んだりもします。

 

観察するということは、自分が揺られている理由を知るということ。

 

「何が」この感情を引き起こしているのかを観るということ。

 

そうすることで、感情そのものが消えてなくなるわけではないけれど、感情の波に翻弄されることなく、落ち着くのを静かに待つことができます。

 

あるいは、理由さえわかれば、そこに手を打つこともできるかもしれません。

 

相手の立場に立って考えてみる。

 

素直に謝る。

 

溜め込んだものがあれば、吐き出してみる。

 

「やめてください。」「いやです。」と。

 

そう、アサーティブに。

 

文責:知識茂雄

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